每日中医-养生知识分享

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顽固性失眠，90%都治反了，5大证型，4个坑！看你踩坑了没？

顽固性失眠，90%都治反了，5大证型，4个坑！看你踩坑了没？

2026-09-01 12:57

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失眠名中医牟元丽

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秋燥一来，顽固失眠更厉害了？试试这些应对方法！

秋燥一来，顽固失眠更厉害了？试试这些应对方法！

2026-08-31 11:16

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失眠名中医牟元丽

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90%的失眠，在家坚持这2招，助你养回好睡眠！

的失眠，在家坚持这2招，助你养回好睡眠！

2026-08-30 11:12

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失眠名中医牟元丽

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调好这两个"黄金时段"，九成的失眠朋友都改善了！

调好这两个"黄金时段"，九成的失眠朋友都改善了！

2026-08-29 11:03

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失眠名中医牟元丽

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90%的人不知道：失眠的根在白天，这4件事你做过几件？

的人不知道：失眠的根在白天，这4件事你做过几件？

2026-08-28 11:47

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失眠名中医牟元丽

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安眠药吃了几年，想停又不敢停？做好这3步，慢慢减下来！

安眠药吃了几年，想停又不敢停？做好这3步，慢慢减下来！

2026-08-27 10:54

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失眠名中医牟元丽

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三餐吃不对，一夜睡眠差，这份食谱请收好！

三餐吃不对，一夜睡眠差，这份食谱请收好！

2026-08-26 09:56

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失眠名中医牟元丽

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3 个快速入睡法！外按穴位内饮茶，帮你放下杂念安然入睡！

个快速入睡法！外按穴位内饮茶，帮你放下杂念安然入睡！

2026-08-25 11:23

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失眠名中医牟元丽

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90%的人搞反了：失眠问题不在“补”在“疏”！教你两招让你一觉到天亮！

的人搞反了：失眠问题不在“补”在“疏”！教你两招让你一觉到天亮！

2026-08-24 14:59

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失眠名中医牟元丽

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老祖宗流传的 3 种睡觉姿势，睡对了，神魂自安!

老祖宗流传的 3 种睡觉姿势，睡对了，神魂自安!

2026-08-23 11:03

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失眠名中医牟元丽

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多梦易醒睡不沉，1 碗猪肝汤，养血安神好睡觉!

多梦易醒睡不沉，1 碗猪肝汤，养血安神好睡觉!

2026-08-22 10:11

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失眠名中医牟元丽

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6 个睡前好习惯，帮你快速收住心神,每夜安稳睡！

个睡前好习惯，帮你快速收住心神,每夜安稳睡！

2026-08-21 08:00

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失眠名中医牟元丽

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睡前9个动作，堪比吃了安眠药，告别失眠，倒床就睡！

睡前9个动作，堪比吃了安眠药，告别失眠，倒床就睡！

2026-08-20 10:50

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失眠名中医牟元丽

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心烦翻来覆去睡不着？一个千古经方，上清心火，下滋肾阴！！

心烦翻来覆去睡不着？一个千古经方，上清心火，下滋肾阴！！

2026-08-19 10:38

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失眠名中医牟元丽

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多年失眠睡不踏实？一碗“神仙粥”，气阴双补助安眠！

多年失眠睡不踏实？一碗“神仙粥”，气阴双补助安眠！

2026-08-18 09:56

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失眠名中医牟元丽

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越睡越累、越躺越清醒？多半是阳虚！4招养阳法，安睡一整夜

越睡越累、越躺越清醒？多半是阳虚！4招养阳法，安睡一整夜

2026-08-17 11:14

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失眠名中医牟元丽

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躺下20分钟还清醒？中医“安神重启法”，帮你快速归寐！

躺下20分钟还清醒？中医“安神重启法”，帮你快速归寐！

2026-08-16 10:55

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失眠名中医牟元丽

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经常入睡困难，大脑静不下来，1杯安神水，让你倒头就睡，一觉到天亮！

经常入睡困难，大脑静不下来，1杯安神水，让你倒头就睡，一觉到天亮！

2026-08-15 10:38

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失眠名中医牟元丽

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入睡难、睡眠浅、做梦多、易惊醒，对应五行代茶饮，让你一觉到天明！

入睡难、睡眠浅、做梦多、易惊醒，对应五行代茶饮，让你一觉到天明！

2026-08-14 11:11

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失眠名中医牟元丽

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经常失眠睡不着？试试睡觉时把脚露出来，让你轻松好睡眠！

经常失眠睡不着？试试睡觉时把脚露出来，让你轻松好睡眠！

2026-08-13 12:04

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失眠名中医牟元丽

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